خبز أرز البروكلي

بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون خبز أرز البروكلي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 298 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك جبن شيدر وأوريجانو وبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة هي خبز أرز الزمرد (بروكلي), جبني البروكلي-خبز الأرز، و خبز البروكلي والدجاج والأرز.