حمص بيض شيطاني
وصفة الحمص البيض شيطاني يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في جميع أنحاء 40 دقيقة. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 24 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 64 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك زيت زيتون وبيض وملح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي ، وكيتون النظام الغذائي. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا بأسعار معقولة جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 13%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول حمص بيض شيطاني, حمص بيض شيطاني، و حمص بيض شيطاني لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي البيض في قدر متوسط الحجم وغطيه بالماء البارد. يغلى المزيج على نار عالية. تغطية ، وإزالة وعاء من الحرارة ، وترك الجلوس 14 دقيقة. املأ وعاء كبير بالماء المثلج. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، نقل البيض إلى حمام الماء المثلج (احتياطي الماء الساخن في وعاء).
قم بتبريد البيض لمدة 10 دقائق على الأقل ، ثم استخدم ملعقة مثقوبة لنقل البيض مرة أخرى إلى الماء الساخن (لفك القشرة) لمدة 10 إلى 20 ثانية. بات الجافة وقشر.
قطع البيض إلى نصفين بالطول. اخرج صفار البيض وضعه في وعاء متوسط الحجم.
أضف الحمص وزيت الزيتون والفلفل والملح والفجل. مزيج الهريس جنبا إلى جنب مع شوكة. ملعقة ملء نصفين البيض الأبيض ، وتقسيم بالتساوي.