حمص اليقطين

إذا كان لديك حوالي 45 دقيقة لقضاء في المطبخ ، قد يكون الحمص اليقطين كبيرة نباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 10. هذا هور دي مازا له 39 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك خبز بيتا وفلفل مطحون وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الشرقي الأوسط. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 72%، وهو أمر جيد جدا. حاول أفضل الحمص: اليقطين الحمص مع القرفة "السكر" رقائق التورتيلا {القمح الكامل ، قليل الدسم ، نباتي + سوبر بسيطة}, حمص اليقطين الحلو مع فطيرة اليقطين بذور اليقطين المحمص، و فطيرة اليقطين الحمص لوصفات مماثلة.