حمص البطاطا الحلوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الهور ، لذا جرب حمص البطاطا الحلوة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 150 سعرة حرارية. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. 11 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على نكهة الليمون والكمون وجبن الفيتا وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. مع ملعقة درجة 65%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل حمص البطاطا الحلوة, حمص البطاطا الحلوة، و حمص البطاطا الحلوة.
تعليمات
يسخن زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ويطهى الثوم لمدة 1 دقيقة ، ثم يسكب الزيت والثوم في محضر الطعام. الميكروويف البطاطا الحلوة حتى تصبح طرية, المكان في الطعام المعالج مع جميع المكونات المتبقية; عملية حتى المخلوطة جيدا, إضافة الماء حسب الحاجة لتحقيق الاتساق على نحو سلس.
تقدم مع أعواد الخضار أو رقائق البطاطس.