حلويات محشوة البوريتو
وصفة البوريتو المحشو بالحلويات يمكن أن ترضي شغفك المكسيكي تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 276 سعرة حرارية. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من البطاطا الحلوة والسالسا المعبأة في زجاجات والفلفل الحلو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل محشوة حلويات الاسكواش, لحم البقر محشوة البوريتو، و البوريتو المحشو بالدجاج والفاصوليا السوداء.
تعليمات
تمزج البطاطا الحلوة والمرق في مقلاة كبيرة غير لاصقة. يغطى المزيج على نار متوسطة منخفضة ؛ يغطى ويطهى لمدة 7 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف البصل والثوم ؛ طهي 2 دقيقة.
أضف الذرة والفاصوليا السوداء والفلفل الحلو والكزبرة وعصير الليمون ؛ ينضج ، مكشوف ، 6 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يمزج مزيج البطاطا الحلوة والفاصوليا المقلية في وعاء متوسط الحجم. ملعقة حول 1/2 كوب خليط البطاطا الحلوة أسفل مركز كل التورتيا, ونشمر.
وضع البوريتو في 13 س 9 بوصة صحن الخبز; تغطية مع احباط.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 15 دقيقة أو حتى تسخن جيدا.
قدمي كل بوريتو مع 1 ملعقة كبيرة كريمة حامضة و 1 ملعقة كبيرة صلصة.
رش كل بوريتو مع 1 ملعقة صغيرة من الكزبرة المفرومة ، إذا رغبت في ذلك.