صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة100
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

حلويات الذرة الكسكس سلطة

حلويات الذرة الكسكس سلطة
تتطلب سلطة الكسكس الذرة النثار حولها 40 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 4411 سعرة حرارية, 152 جرام بروتين، و 72 جرام دهون. ل Serving 20.18 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 77% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 1. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك فاصوليا وريحان وزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة رائعة من 82%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل حلويات الذرة الكسكس سلطة, حلويات الكسكس سلطة، و حلويات الدجاج والكسكس سلطة.

المكونات

6801 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف في الماء الباردالفاصوليا السوداء ، استنزفت وتشطف في الماء البارد4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.كسكس سريع أو كسكس إسرائيلي 12 أونصةكسكس سريع أو كسكس إسرائيلي 12 أونصة3قطع حلوى التوفي من هيث بارإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة1أوريو محشو مزدوجالريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالبردقوش الطازج المفرومالبردقوش الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجالزعتر الطازج المفرومالزعتر الطازج المفروم1كيلوغرامالذرة المجمدة ، إذابة والمطبوخة ، والسماح لتبردالذرة المجمدة ، إذابة والمطبوخة ، والسماح لتبرد2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيتون كالاماتا ، منزوع النوى ومقطع إلى شرائحزيتون كالاماتا ، منزوع النوى ومقطع إلى شرائح3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفلفل البرتقالي المفرومالفلفل البرتقالي المفروم2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البصل الأحمر المفرومالبصل الأحمر المفروم851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفلفل الأحمر المفرومالفلفل الأحمر المفروم1لكل واحد.خلع الملابسخلع الملابس591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل البلسمي الأبيضالخل البلسمي الأبيض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض851 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفلفل الأصفر المفرومالفلفل الأصفر المفروم