صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

حلقات الاسكواش مع الفاصوليا الخضراء

حلقات الاسكواش مع الفاصوليا الخضراء
حلقات الاسكواش مع الفاصوليا الخضراء يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وصديق للفودماب وصفة كنت تبحث عنه. ل 1 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 282 سعرة حرارية. مزيج من إكليل الجبل والماء والزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي ، ويتم ذلك تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 1 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 48%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا القرع المزجج بالقيقب والفاصوليا الخضراء مع الجوز, الكينوا مع الاسكواش الصيفي المشوي والفاصوليا الخضراء، و قرع الجوز والفاصوليا الخضراء في كاري حليب جوز الهند.

تعليمات

1
قطع القرع إلى 1 بوصة. شرائح ؛ تجاهل البذور والغايات. ترتيب شرائح في طبقة واحدة في مدهون 15 في. س 10 في. س 1-في. الخبز عموم.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
2
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. يغطى ويخبز في 350° لمدة 40 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
في هذه الأثناء ، في قدر ، يمزج 1/4 كوب زبدة وسكر بني وماء ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
4
فرشاة على الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
5
اخبزيها بدون غطاء لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج ، ودهنيها بشكل متكرر.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
توضع الفاصوليا في قدر وتغطى بالماء ؛ يغلى المزيج. يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
7
يضاف الريحان وإكليل الجبل والزبدة المتبقية والملح والفلفل. ملعقة في حلقات الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
سكين حادهسكين حاده
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة