صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة15
مجلة

حلق البطيخ الكرز سلطة جرجير

حلق البطيخ الكرز سلطة جرجير
حلق البطيخ الكرز سلطة جرجير هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. ل Serving 6.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 513 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 14 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك عصير الليمون والكرز والملح الخشن والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة البطيخ المحلوق مع صلصة الليمون والشيري, سلطة جرجير مع مانشيجو محلوق، و سلطة الشمر والجرجير المحلوقة.

تعليمات

1
حلق البطيخ الكرز سلطة جرجير
المكونات سوف تحتاج
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
البطيخالبطيخ
2
لتحضير الشمام والمن النصف والبذور وقشر البطيخ. استخدام مقشرة الخضار واسحبه إلى أسفل الجانبين مقشر من كل البطيخ لقطع حلق. لتحضير الكرز ، حفرة ونصف الكرز.
المكونات سوف تحتاج
الشمامالشمام
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
المن البطيخالمن البطيخ
البطيخالبطيخ
المعدات التي سوف تستخدمها
مقشرةمقشرة
3
يضاف الزيت وخل الشمبانيا وخردل ديجون وعصير الليمون في وعاء ويخفق المزيج ؛ يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)(1 أونصة بالوزن، حوالي 4 إلى 6 أغصان)
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
إضافة جرجير ، وإرم إلى معطف مع خلع الملابس. يقسم الجرجير على أربعة أطباق ويوضع فوقها البطيخ والكرز والفيتا.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
5
قدميها على الفور.الكرز والكزبرة موخيتو
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
موخيتوموخيتو
6
في إبريق صغير ، يمزج عصير الليمون والكرز و 4 أغصان من الكزبرة ؛ التشويش والتوتر.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي1/3 كوب زيت جوز الهند أو الزيت النباتي
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
7
يضاف الروم ويحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
8
ضع الثلج المجروش في 4 أكواب كوكتيل طويلة,
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة أعشاب خضراء طازجة مفرومة مثل البقدونس والشبت و/أو الثوم المعمر1 ملعقة كبيرة أعشاب خضراء طازجة مفرومة مثل البقدونس والشبت و/أو الثوم المعمر
3 شرائح راوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين3 شرائح راوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
9
صب كوكتيل في كأسين; أعلى قبالة مع سيلتزر.
المكونات سوف تحتاج
3 شرائح راوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين3 شرائح راوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين
المياه الفوارةالمياه الفوارة
10
كوكتيل مقبلات مع الأغصان الكزبرة وشرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
شريحة الجيرشريحة الجير
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
3 شرائح راوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين3 شرائح راوند طازج، بالإضافة إلى المزيد للتزيين

المكونات