صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

حكيم والثوم الخضار خبز

حكيم والثوم الخضار خبز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب خبز الخضار المريمية والثوم. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 405 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الجزر الأبيض والماء والشعير سريع الطهي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الشعير الطبخ السريع يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت البندق والشعير والكاكاو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل حساء الخضار حكيم, خبز باستا الاسكواش والريكوتا والمريمية، و حساء الخضار بنكهة المريمية.

تعليمات

1
حرارة الفرن إلى 375 F ف. في غير مدهون 3-الكوارت خزفي, تخلط جميع المكونات, كسر قطع كبيرة من الطماطم (البندورة).
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
غطاء خزفي.
3
خبز 1 ساعة إلى 1 ساعة 15 دقيقة أو حتى الخضار والشعير هي العطاء.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئةتورتيلا الذرة الصفراء (6 بوصات)، دافئة
بصل أخضر، أجزاء بيضاء وخضراء منفصلة ومفرومةبصل أخضر، أجزاء بيضاء وخضراء منفصلة ومفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة