صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

حكيم والثوم الخضار خبز

حكيم والثوم الخضار خبز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب خبز الخضار المريمية والثوم. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 405 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.41 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الجزر الأبيض والماء والشعير سريع الطهي وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الشعير الطبخ السريع يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بسكويت البندق والشعير والكاكاو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل حساء الخضار حكيم, خبز باستا الاسكواش والريكوتا والمريمية، و حساء الخضار بنكهة المريمية.

تعليمات

1
حرارة الفرن إلى 375 F ف. في غير مدهون 3-الكوارت خزفي, تخلط جميع المكونات, كسر قطع كبيرة من الطماطم (البندورة).
المكونات سوف تحتاج
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
غطاء خزفي.
3
خبز 1 ساعة إلى 1 ساعة 15 دقيقة أو حتى الخضار والشعير هي العطاء.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
الشعيرالشعير
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)