حكيم-ساق من لحم الضأن مع الأناناس-صلصة البقان
وصفة حكيم-قشرة الساق من لحم الضأن مع الأناناس-البقان السالسا يمكن أن تلبي حنين المكسيكي الخاص بك في ما يقرب من 1 ساعة و 50 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 273 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من المريمية ، فصوص الثوم ، صلصة الأناناس-البقان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد. حاول البقان والمريمية لحم الضأن بالقشور, قطع لحم الضأن المتبلة بالطرخون مع صلصة البقان والأناناس، و حكيم مقشر رف-س-لامب ث / بوم الصقيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 4 الأولى في وعاء صغير.
قطع حوالي 16 الشقوق (حوالي 1/2 " عميق) في لحم الضأن ؛ إدراج شرائح الثوم وكمية صغيرة من النفط محنك في كل شق. افركي الزيت المتبقي على كامل سطح لحم الضأن.
ضع لحم الضأن على رف في مقلاة تحميص. أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء الأكثر سمكا من الشواء ، وتأكد من أنه لا يلمس العظام أو الدهون.
تخبز في 500 لمدة 20 دقيقة ؛ خفض درجة الحرارة إلى 300 ، وخبز 1 ساعة و 10 دقائق أو حتى يسجل ميزان الحرارة 150 (متوسطة نادرة) أو 160 (متوسطة).
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. شريحة لحم الضأن قطريا عبر الحبوب.
يقدم هذا الطبق مع الأناناس البقان السالسا.