حساء سمك الطماطم
حساء السمك الطماطم هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، فودماب ودود ، وكامل 30 وصفة مع 4 حصص. ل $5.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 39% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 401 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوب من قبل 15 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. الطماطم ، مرق الدجاج ، البطاطس البني التجزئة ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي حساء السمك جون كنيدي, حساء السمك، و حساء السمك.
تعليمات
رش قدر كبير غير لاصق أو فرن هولندي برذاذ الطهي ؛ الحرارة على نار متوسطة.
أضف البطاطس ومزيج الفلفل والجزر. يطهى من 6 إلى 8 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك من حين لآخر.
أضف السمك المجمد وجميع المكونات المتبقية. زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية وجلب الخليط ليغلي. يغطى ويترك على نار خفيفة من 6 إلى 8 دقائق أو حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة (145 فهرنهايت). كسر الأسماك مع شوكة.