صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة49
مجلة

حساء بوسول

حساء بوسول
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء بوسول. ل Serving 1.46 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 178 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك فلفل تشيلي وباذنجان وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة كبيرة من 81%. حاول يخنة بوسول نباتية, بويا بوسول المجتمع الحساء، و يخنة تشيلي بوسول الإقليمية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
انقع البوسول في 6 أكواب من الماء المملح طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف وشطف.
3
في وعاء كبير ، اخلطي 2 لتر من الماء والملح حسب الرغبة والثوم وصلصة الفلفل الحار. يغلى المزيج ويغلى لمدة ساعتين ، ويتم فحصه كثيرا للتأكد من تغطية بوسول بالكامل ؛ أضف الماء حسب الضرورة. إذا قمت بإضافة اللحم ، فافعل ذلك في هذا الوقت. طهي ساعة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
ثوم جويا®ثوم جويا®
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
الماء للسماحالماء للسماح
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
يضاف الكاتشب والفلفل الأخضر التشيلي ورقائق البصل والجزر والباذنجان والبصل والقرع والثوم. يقلب معا ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)2 ملاعق كبيرة من غرام البنغال (شانا دال)
رقائق البصل المجففرقائق البصل المجفف
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
حزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعةحزمة من لحم الخنزير المقدد المقطع إلى شرائح رفيعة
ثوم جويا®ثوم جويا®
سكين حادهسكين حاده
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
5
اتركه ينضج لمدة 1/2 ساعة إلى 1 ساعة حسب الارتفاع.