حساء المعكرونة والفاصوليا
قد يكون حساء الباستان والفاصوليا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 498 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والبازلاء والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة رائعة. حاول حساء الباستان إي فاجيولي (الباستان الإيطالي وحساء الفاصوليا), شوربة باستان وفاصوليا لمدة 30 دقيقة (باستان إي فاجيولي)، و باستان إي فاجيولي (المعكرونة الإيطالية وحساء الفاصوليا) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر من الماء المغلي المملح ، اطهي المعكرونة مع التحريك كثيرا ، حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق.
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
يضاف البصل والثوم ويطهى مع التحريك في كثير من الأحيان ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. ضجة في صلصة الطماطم والمرق والبروكلي والبازلاء والحمص. يغلى المزيج ثم يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 10 دقائق. ضجة في المعكرونة.
يقدم مع الخبز المحمص بالجبن (انظر التعليمات أدناه) ، إذا رغبت في ذلك.