صعوبةسهل
جاهز1 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

حساء اللحم البقري والفاصوليا السوداء

حساء اللحم البقري والفاصوليا السوداء
حساء اللحم البقري والفاصوليا السوداء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 425 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا ، جولة الأرض ، التوابل المكسيكية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد. حاول لحم البقر' ن ' حساء الفاصوليا السوداء, لحم البقر النباتي وحساء الفاصوليا السوداء، و شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى اللحم البقري في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار. عودة لحوم البقر لعموم; ضجة في التوابل.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخشب المنقوعةرقائق الخشب المنقوعة
1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت
المعدات التي سوف تستخدمها
كعكة الجبن على طريقة نيويورك المجمدة والمذابةكعكة الجبن على طريقة نيويورك المجمدة والمذابة
جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
2
الهريس 1 يمكن الفاصوليا بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
طماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
3
أضف الفاصوليا المهروسة والفاصوليا المتبقية إلى خليط اللحم البقري. ضجة في الفلفل والمرق. خفض الحرارة ، وإثارة في السالسا ، ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة مقطعة إلى شرائح مقاس 1/2 بوصة1 بصلة حلوة مقطعة إلى شرائح مقاس 1/2 بوصة
طماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرةطماطم مجففة بالشمس في الزيت، مصفاة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
ربع كوب من الشوكولاتة غير المحلاة المقطعةربع كوب من الشوكولاتة غير المحلاة المقطعة
سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)سكين التقشير (يستخدم مع شخص بالغ)
1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت1 برطمان (12 أونصة) من شرائح مخلل الشبت