صعوبةسهل
جاهز1 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

حساء اللحم البقري والفاصوليا السوداء

حساء اللحم البقري والفاصوليا السوداء
حساء اللحم البقري والفاصوليا السوداء هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفة مع 4 حصص. ل Serving 2.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 425 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا ، جولة الأرض ، التوابل المكسيكية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 75%، وهو أمر جيد. حاول لحم البقر' ن ' حساء الفاصوليا السوداء, لحم البقر النباتي وحساء الفاصوليا السوداء، و شوربة العدس الأسود والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يطهى اللحم البقري في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك حتى ينهار. عودة لحوم البقر لعموم; ضجة في التوابل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
الهريس 1 يمكن الفاصوليا بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
3
أضف الفاصوليا المهروسة والفاصوليا المتبقية إلى خليط اللحم البقري. ضجة في الفلفل والمرق. خفض الحرارة ، وإثارة في السالسا ، ويترك على نار خفيفة ، وكشف ، 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
فلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعةفلفل جالابينو، مقطع إلى شرائح رفيعة