صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

حساء الفاصوليا والخضروات التوسكانية

حساء الفاصوليا والخضروات التوسكانية
حساء الفاصوليا والخضروات توسكان هو خالي من الغلوتين الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 289 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.86 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مزيج من فص الثوم والجزر والكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي حساء الفاصوليا البيضاء التوسكانية مع البروكلي-تطور مختلف تماما على حساء الخضار, حساء الخضار توسكان، و حساء الخضار توسكان.

المكونات

3971 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.طماطم مقطعةطماطم مقطعة1tblsp. خل النبيذ الاحمرالجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات2(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)ضلوع الكرفس ، مقطعة إلى شرائحضلوع الكرفس ، مقطعة إلى شرائح141 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.أوراق الريحان الطازجة ، وغسلهاأوراق الريحان الطازجة ، وغسلها1فص ثوم مفروم ناعمافص ثوم مفروم ناعما2لارجيسفصوص ثوم مطحونةفصوص ثوم مطحونة4251 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.الفاصوليا المختلطةالفاصوليا المختلطة1( باذنجان)البصل المفرومالبصل المفروم1أوريو محشو مزدوجالأوريجانو المجففالأوريجانو المجفف23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةجبنة بارميزان مبشورة طازجةجبنة بارميزان مبشورة طازجة4الروبيان والأوردة2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين2 رطل من البطاطس الصغيرة من نوع يوكون أو البطاطس البيضاء، مقطعة إلى نصفين1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الخضار الطازجمرق الخضار الطازج1581 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالنبيذ الاحمر الجاف الايطاليالنبيذ الاحمر الجاف الايطالي63 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبادي قليل الدسم غير محلىزبادي قليل الدسم غير محلى21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة ، مكعباتكوسة ، مكعبات