صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

حساء الفاصوليا السوداء والطماطم

حساء الفاصوليا السوداء والطماطم
الفاصوليا السوداء وحساء الطماطم هو خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي حساء. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 71 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. وجد 19 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. توجه إلى المتجر والتقط الكمون المطحون والطماطم المعلبة والكزبرة وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة هائلة. حاول حساء شعير الطماطم والفاصوليا السوداء, حساء الفاصوليا السوداء والطماطم مع كريم الكزبرة والليمون، و إيلي كريجر الطماطم المحمصة وحساء الفاصوليا السوداء مع الأفوكادو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع 1 علبة من الفاصوليا السوداء ومرق الدجاج في الخلاط. يغطى ويهرس حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
2
سخني قدرا كبيرا مغطى برذاذ الطهي على نار متوسطة إلى عالية ؛ يطهى ويحرك البصل والثوم حتى ينضج البصل ، حوالي 5 دقائق. اثارة المتبقية 1 يمكن الفاصوليا السوداء والسائلة, طماطم, زبادي, عصير الليمون, كمون, رقائق الفلفل الأحمر, والفاصوليا المهروسة في خليط البصل; جلب ليغلي. خففي الحرارة ، غطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 25 إلى 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
بصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصةبصل اسباني، مقطع إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ1/3 كوب من مرق الديك الرومي الدافئ
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
5 أونصات من لحم الخنزير المقدد المدخن المقطع إلى مكعبات سميكة5 أونصات من لحم الخنزير المقدد المدخن المقطع إلى مكعبات سميكة
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذابملعقتان كبيرتان من السمن النباتي المذاب
3
مقبلات مع الكزبرة لخدمة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة