حساء الذرة والبروكلي الكريمي
دسم الذرة والبروكلي الشوربة هو نباتي حساء. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل 100 سنت لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من الذرة والزبدة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول جبني البروكلي وشوربة الذرة, حساء البروكلي مع الذرة ولحم الخنزير المقدد، و حساء التونة والذرة والبروكلي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر 4 لتر ، تذوب الزبدة على نار متوسطة. يطهى البصل والثوم في الزبدة من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج. ضجة في الدقيق والملح والفلفل. كوك مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة.
ضجة في مرق والقرنبيط والذرة.
يسخن حتى يغلي على نار عالية. خففي الحرارة ؛ يطهى على نار خفيفة من 5 إلى 7 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج الخضار.
ضجة في نصف ونصف. يطهى من 2 إلى 3 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح ساخنا (لا تغلي).