صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة17
مجلة

حساء الذرة الحار وسرطان البحر

5
4
3
2
1
حساء الذرة الحار وسرطان البحر

حساء الذرة الحار وسرطان البحر

حار الذرة وسرطان البحر الشوربة هو بيسكاتاريان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 353 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 1.99 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والبصل والسكر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الذرة وسرطان البحر, حساء الذرة السلطعون، و حساء السلطعون والذرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
ضع بوبلانو على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. اشوي 8 دقائق على كل جانب أو حتى اسودت.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
3
ضع الفلفل في كيس بلاستيكي صغير بسحاب ؛ ختم.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
4
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. قشر وختم.
5
تذوب الزبدة في فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
6
يضاف البصل والمكونات التالية 3 (من خلال الفلفل الأحمر) إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إضافة الذرة; سوت 2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
8
إزالة 3/4 كوب خليط الذرة من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يمزج 3/4 كوب من خليط الذرة و 3/4 كوب نصف ونصف في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
10
إضافة البطاطا إلى المقلاة; سوت 1 دقيقة. ضجة في 2 كوب ماء ؛ جلب ليغلي. يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى تصبح البطاطس طرية تقريبا. خفض الحرارة إلى متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
11
الجمع بين المتبقية 1/4 كوب نصف ونصف والدقيق في وعاء صغير ، واثارة حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
يضاف خليط الدقيق إلى المقلاة. كوك 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. عودة هريس الذرة إلى المقلاة. ضجة في بوبلانو, حليب, وسرطان البحر; جلب لينضج. يطهى لمدة 3 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الذرةالذرة
سرطان البحرسرطان البحر
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا