حساء الخضار الفلفل الأحمر
قد يكون حساء الخضار الفلفل الأحمر مجرد الحساء الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك جزر ، فلفل كاليفورنيا ، خالي الدسم ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء الفلفل الحار الخضروات الجذرية, شوربة الخضار الجنوبية الغربية من تشيليز، و شوربة العدس الأحمر بالجزر والزنجبيل لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 4 إلى 5 لتر على نار متوسطة عالية ، اخلطي 1/4 كوب مرق وبصل وثوم. يغطى ويحرك من حين لآخر حتى يعرج البصل ، من 5 إلى 6 دقائق.
يضاف الفلفل الحار والكمون والأوريغانو ؛ يقلب حوالي 30 ثانية.
يضاف المرق المتبقي ويغطى ويغلى على نار عالية.
في هذه الأثناء ، قطع الجزر قطريا إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة.
قطع البطاطا إلى مكعبات 1/2 بوصة.
قطع الفاصوليا إلى أطوال 2 بوصة.
يضاف الجزر والبطاطس إلى المقلاة ؛ يغطى. عند الغليان ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق.
تحويل الحرارة إلى عالية ، وكشف ، إضافة الفاصوليا ، وعند الغليان ، والحد من الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يطهى على نار خفيفة حتى تنضج الخضار ، من 5 إلى 7 دقائق.
يضاف الجبن والقشدة الحامضة وشرائح التورتيلا والملح والفلفل حسب الرغبة.