حساء الجمبري والجزر بالكاري
الروبيان بالكاري والجزر ماجي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 6.24 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 456 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط النبيذ والكراث والملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام بذور الكراوية يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات الكراوية كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل كاري الطماطم المأكولات البحرية بويلابايس, الروبيان بويلابايس فوندو، و بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت حتى تلمع.
يضاف الجمبري ويتبل بالملح والفلفل و 1 1/2 ملعقة صغيرة من الكاري ويطهى على نار عالية معتدلة لمدة 3 دقائق مع التحريك.
في نفس المقلاة ، تذوب الزبدة في 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقية على نار خفيفة معتدلة.
يضاف الكراث والثوم و 1 ملعقة صغيرة من الكاري المتبقية ؛ يطهى لمدة 3 دقائق. زيادة الحرارة إلى معتدلة ، إضافة الجزر ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى تبدأ في تليين ، 5 دقائق.
لف الكراوية والكزبرة وبذور الخردل وورق الغار في القماش القطني وأضفها إلى المقلاة.
إضافة النبيذ ويترك على نار خفيفة ، كشط أي بت احمر ، حتى خفضت بمقدار النصف ، 2 دقيقة.
يضاف عصير الجزر ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج الجزر لمدة 10 دقائق. أعد الجمبري إلى المقلاة ؛ ينضج لمدة 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل. تجاهل التوابل.
نقل إلى الأطباق ، مقبلات مع الكزبرة وخدمتها.