صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة35
مجلة

حساء الجزر الحار والبطاطا الحلوة وجوز الهند

حساء الجزر الحار والبطاطا الحلوة وجوز الهند
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب الجزر الحار والبطاطا الحلوة وحساء جوز الهند. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 159 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار ، والقصدير من حليب جوز الهند ، والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 13 شخصا بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول حساء البطاطا الحلوة بجوز الهند مع الروبيان الحار, حساء الجزر الحلو والحار، و حساء البطاطا الحلوة والجزر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف المرق ولحم البطاطا الحلوة ويترك على نار خفيفة. أخيرا ، أضيفي علبة حليب جوز الهند ، واطهيها لبضع دقائق قبل أن تهاجمها بخلاط العصا لجعلها ناعمة كالحرير
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر