حساء البنجر الذهبي والخضر البنجر
البنجر الذهبي والشمندر الخضر الحساء هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي حساء. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 89 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. مزيج من الفلفل والبصل والقرنفل والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول باستا البنجر الذهبي والبنجر الأخضر مع جبنة الريكوتان والفيتا, البنجر الذهبي والخضر والبطاطا تورتا، و فرفال مع البنجر الذهبي ، الخضر البنجر والصنوبر والجوز لوصفات مماثلة.
تعليمات
تقليم قمم الورقية قبالة البنجر, ترك 1 في. من ينبع المرفقة. غسل البنجر والأوراق ، والتخلص من ينبع صعبة. ضعي البنجر في قدر متوسطة الحجم وغطيه بالماء. يغلى المزيج ويغطى ؛ خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج البنجر عند ثقبه ، من 35 إلى 45 دقيقة.
إزالة الجلد والسيقان ، ثم قطع البنجر رقيقة بالعرض.
قطع أوراق البنجر بالعرض إلى قطع رقيقة. توضع جانبا.
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح ، حوالي 4 دقائق.
إضافة مرق وشرائح البنجر. جلب ليغلي. ضجة في الخضر البنجر محفوظة ويطهى حتى ذبل ، حوالي 1 دقيقة.
أضف المزيد من المرق إذا أردت. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون الطازج.