حساء البطاطس والذرة والكراث
البطاطا والذرة والكراث تشوودير هو نباتي حساء. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 274 سعرة حرارية. ل 1.5 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من الملح والكراث والبقدونس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل طباخ بطيء كريمي بطاطس كراث ذرة وشودر شيدر (وعاء من الفخار ), حساء الكراث الذرة، و حساء البطاطس الكراث.
تعليمات
سخني الزبدة والزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف الكراث والكرفس والفلفل الحلو ؛ يطهى لمدة 4 دقائق أو حتى تنضج الخضار مع التحريك بشكل متكرر.
يمزج الحليب والدقيق في وعاء صغير مع التحريك بمضرب. أضيفي خليط الحليب ببطء إلى المقلاة مع التحريك باستمرار. ضجة في مرق, ذرة, بطاطا, ملح, والفلفل الأسود المطحون الطازج; جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس. ضجة في البقدونس والثوم المعمر.