صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة100
مجلة

حساء البازلاء الانقسام سميكة والقلبية

حساء البازلاء الانقسام سميكة والقلبية
حساء البازلاء تقسيم سميكة والقلبية قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف 45 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 224 سعرة حرارية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الثوم والفلفل والريحان ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل blog.fatfreevegan.com. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. حاول حساء الخضار سميكة والقلبية, حساء البازلاء الانقسام الخضار القلبية، و شوربة البازلاء الشهية مع خبز محمص بالليمون وزيت الزيتون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يضاف الثوم والجزر والكرفس ويطهى لمدة 2 دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
2
أضف البازلاء إلى القدر. إذا كنت تستخدم قدر ضغط ، أضف 6 أكواب من الماء ؛ للطبخ العادي ، أضف 8 أكواب من الماء. أضيفي البطاطس وورق الغار وبذور الكرفس والريحان والزعتر. للطبخ بالضغط: أغلق الطباخ وجلب الضغط العالي. اخفض الحرارة واطهيها على ضغط عال لمدة 6 دقائق (8 دقائق لطباخ الضغط الكهربائي).
المكونات سوف تحتاج
بذور الكرفسبذور الكرفس
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
3
إزالة من الحرارة والسماح للضغط لينزل بشكل طبيعي. إذا لم يتم طهي الفاصوليا تماما ، فقم بتغطيتها بشكل غير محكم وطهيها (بدون ضغط) حتى تصل إلى الحنان المطلوب. للطبخ العادي: يغلى المزيج ويغطى ويطهى على نار خفيفة جدا لمدة 1 1/2 إلى 2 ساعة حتى تصبح البازلاء طرية وتتفكك عند التقليب. لكلتا الطريقتين: بمجرد أن تنضج البازلاء ، أضف الدخان السائل والملح والفلفل. تحقق من التوابل وأضف المزيد من الأعشاب إذا لزم الأمر. طهي عدة دقائق مكشوفة لرشاقته (أو إضافة الماء إلى رقيقة).
المكونات سوف تحتاج
الدخان السائلالدخان السائل
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
يقدم مع خبز الحبوب الكاملة الدافئ. يجعل حوالي 8 حصص ، والأذواق أفضل في اليوم التالي!
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
يتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيويةيتم غسل كل حبة من الكمثرى الآسيوية

المعدات