حزم لحم البقر الهليون
قد تكون حزم لحم البقر الهليون وصفة جيدة لتوسيع مربع صفة هور دو مازا الخاص بك. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 49 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 25. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين وبدائي النظام الغذائي. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل ، ولحم البقر المشوي ديلي ، والجبن كريم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 38%. حاول حزم لحم البقر والهليون, حزم بسيطة من لحم البقر والهليون المحمص السويسري، و حزم الهليون لوصفات مماثلة.
تعليمات
جلب وعاء من الماء ليغلي. إسقاط الهليون في الماء المغلي ويطهى لمدة 2 دقيقة. يغرق الهليون على الفور في وعاء من الماء المثلج.
اخلطي الجبن الكريمي والفجل والبقدونس والثوم المعمر المفروم في وعاء.
ضعي شرائح اللحم البقري الرقيقة على ورقة كبيرة من الورق المشمع.
انشر خليط الجبن الكريمي فوق كل شريحة لحم بقري مشوي.
ضع رمحا واحدا من الهليون على كل شريحة بحيث يتداخل الطرف مع الحافة.
لفة شريحة لحم البقر حول الهليون. تأمين عن طريق ربط الثوم المعمر حول الهليون ملفوفة.
رتب اللفائف على طبق وقم بتغطيتها بغلاف بلاستيكي ؛ برد 30 دقيقة على الأقل.