صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة22
مجلة

حزم كرات اللحم الإيطالية

حزم كرات اللحم الإيطالية
حزم كرات اللحم الإيطالية هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والكيتون وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 350 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.82 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وصلصة السباغيتي وجبن البارميزان وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو الميزانية ودية وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو أمر جيد جدا. حاول عسل مشوي-عبوات كرات اللحم المشوية, من السهل خبز الدجاج الإيطالي والخضروات احباط الحزم، و فطيرة اللحم الإيطالية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تمزيق 4 (18-س 12 بوصة) ورقة من رقائق الألومنيوم; بخفة الشحوم جانب واحد من كل ورقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
2
ضع 8 كرات لحم في المنتصف على جانب مدهون قليلا من كل ورقة رقائق معدنية. ضعي كرات اللحم بالتساوي مع البصل والفلفل. أعلى كل مع 1/4 كوب صلصة مارينارا.
المكونات سوف تحتاج
1 سجل (4 أونصات) جبن الماعز1 سجل (4 أونصات) جبن الماعز
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
3
جمع 2 الجانبين من كل ورقة احباط على المكونات ، وأضعاف ضعف مع حوالي 1 بوصة طيات واسعة. ضعف أضعاف كل نهاية لتشكيل حزمة ، وترك مجالا للدوران الحرارة داخل الحزمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
4
ضع الحزم على صينية خبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
تخبز في 450 لمدة 30 دقيقة. افتح الحزم بعناية لمنع الحروق من البخار الساخن.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
يرش كل منها مع 1 ملعقة كبيرة جبن قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة