حزم دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي
حزم الدجاج المشوي البحر الأبيض المتوسط هو خال من الغلوتين وبدائي الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 35 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 281 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 92 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من جبنة فيتا الريحان والطماطم والطماطم البرقوق وقشر الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 80%. حاول حزم رقائق دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي, حزم دجاج البيستو المشوي، و حزم رقائق الدجاج الإيطالية المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
قطع 4 (18 * 12 بوصة) ورقة من احباط الثقيلة.
اخلطي الجبن وقشر الليمون والأوريغانو.
ضعي 1 صدر دجاج و 3 شرائح طماطم و 1/4 كوب بصل و 5 زيتون في وسط كل ورقة. ملعقة 1/4 من خليط الجبن على الدجاج والخضروات على كل ورقة.
لكل علبة, إحضار 2 الجانبين من احباط على الدجاج والخضروات حتى تلتقي الحواف. ختم الحواف ، مما يجعل ضيق 1/2 بوصة أضعاف ؛ أضعاف مرة أخرى ، مما يتيح مساحة لدوران الحرارة والتوسع. أضعاف الجوانب الأخرى لختم.
ضع الحزم على الشواية على نار متوسطة. تغطية الشواية ؛ كوك 20 إلى 25 دقيقة ، وتناوب الحزم 1/2 بدوره بعد 10 دقائق ، حتى عصير الدجاج واضح عندما يتم قطع مركز الجزء سمكا (170 F فهرنهايت).
قطع س كبير عبر أعلى كل حزمة; أضعاف بعناية احباط الظهر.