حزم القرنبيط المشوي والجزر والريحان
القرنبيط المشوي والجزر والريحان حزم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 2 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 114 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل والملح والزيت النباتي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل حزم القرنبيط المشوي والجزر والريحان احباط, قرنبيط مشوي مع الريحان والخل البلسمي الأبيض، و شوربة الجزر والريحان المحمصة مع الجبن المشوي.
تعليمات
تسخين الفحم أو شواية الغاز للحرارة المباشرة.
قطع قطعة 18 * 18 بوصة من رقائق الألومنيوم الثقيلة. رش مع رذاذ الطبخ.
ضعي القرنبيط والجزر والبصل في وسط ورق القصدير.
يرش بالزيت ويرش بالفلفل والثوم والملح. يقلب بلطف لخلط.
أضعاف احباط على الخضروات حتى تلتقي الحواف. ختم الحواف ، مما يجعل ضيق 1/2 بوصة أضعاف ؛ أضعاف مرة أخرى. السماح بمساحة على الجانبين للتداول والتوسع.
تغطية وشواء حزمة 4 إلى 6 بوصة من الحرارة المتوسطة 13 إلى 18 دقيقة أو حتى الخضار طرية.
ضع العبوة على طبق التقديم.
قطع س كبير عبر الجزء العلوي من حزمة; تتكشف احباط. يقلب بلطف في الزيتون والريحان.