صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
مجلة

حزم الفاصوليا الخضراء

حزم الفاصوليا الخضراء
حزم الفاصوليا الخضراء هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 غرام من البروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 44 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط الملح والفلفل المطحون الخشن والفاصوليا وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول حزم الفاصوليا الخضراء, حزم الفاصوليا الخضراء، و حزم الفاصوليا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقليم نهاية الجذعية من الفاصوليا وترتيب في ثماني حزم. شريحة الاسكواش إلى 1/2 في. شرائح ؛ شرائح الاسكواش جوفاء إلى داخل 1-4 في. من الحواف.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
ضع الفاصوليا في حلقات الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
ضع حزم الفاصوليا في سلة بخارية.
المعدات التي سوف تستخدمها
سلة باخرةسلة باخرة
4
ضعيها في قدر فوق 1 بوصة. من الماء ؛ جلب ليغلي. غطيها واتركيها على البخار لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج. في هذه الأثناء ، في مقلاة صغيرة غير لاصقة ، اقلي الثوم والطرخون في الزيت لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفرومكل فلفل أحمر وأصفر وبرتقالي حلو مفروم
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
إزالة من الحرارة. رتب حزم الفاصوليا على طبق التقديم ؛ رشي عليها خليط الثوم.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
6
يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين