حريف ثلاثة الفول والذرة المحمصة سلطة
حريف ثلاثة الفول وتفحم سلطة الذرة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 10 وتكاليف 74 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والفاصوليا وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 58%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة الفاصوليا السوداء والذرة والخيار, سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة المحمصة والفاصوليا السوداء، و سلطة الفاصوليا السوداء والذرة المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
إضافة الفاصوليا الخضراء والذرة لعموم; سوت 3 دقائق أو حتى احمر طفيفة.
انقل خليط الفاصوليا الخضراء إلى وعاء كبير.
أضف الفلفل الحلو والمكونات التالية 5 (من خلال الفاصوليا السوداء) إلى الوعاء ؛ يقلب جيدا.
يمزج العصير والخل والمكونات الـ 7 التالية (من خلال الفلفل الأحمر) في وعاء صغير ؛ يقلب بمضرب.
يضاف خليط العصير إلى خليط الفول ؛ يقلب جيدا. تغطية والبرد 30 دقيقة. يقلب بلطف في الطماطم والأفوكادو.