حريرة
قد تكون حريرة مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 341 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مزيج من شعر الملاك والكزبرة والقرفة المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة هائلة. حاول حريرة, حريرة، و حريرة المغربية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يرش لحم الضأن بالملح والفلفل الأسود.
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار عالية.
يضاف لحم الضأن ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يصبح لونه بنيا مع التحريك من حين لآخر.
يضاف البصل; طبخ 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر. ضجة في معجون الطماطم; طبخ 1 دقيقة, التحريك بشكل متكرر. ضجة في الماء والحمص والقرفة والفلفل الأحمر المطحون. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق.
ضجة في الطماطم والعدس والفلفل. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق أو حتى العدس هي العطاء. ضجة في المعكرونة, الكزبرة, وعصير; طبخ 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.