صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة2
مجلة

حديقة سلطة الخضار المعبئ

حديقة سلطة الخضار المعبئ
حديقة سلطة الخضار المعبئ قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 10. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 83 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك جبن موزاريلا قليل الدسم قليل الرطوبة وأوراق الريحان والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 25%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. حاول حديقة الخضار وسلطة لحم الخنزير, سلطة الخضار حديقة، و سلطة الخضار مع الدجاج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي 6 شرائح طماطم على طبق ؛ ضعي 1 شريحة جبن فوق كل منها.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
2
رذاذ مع نصف خلع الملابس.
3
أعلى كل كومة مع 1 شريحة البصل ، 2 شرائح الخيار وشريحة الطماطم الثانية.
المكونات سوف تحتاج
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
4
رذاذ مع خلع الملابس المتبقية ؛ أعلى مع الريحان.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة