صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

حديقة الدجاج ألفريدو

حديقة الدجاج ألفريدو
حديقة الدجاج ألفريدو قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 521 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط قلوب الخرشوف والبقدونس وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. حاول حديقة ألفريدو مع الدجاج, حديقة الدجاج ألفريدو، و اوليف جاردن دجاج مشوي وصلصة ألفريدو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
على مقلاة شواء مغلفة بالطهيرش ، شواء صدور الدجاج ، وتحول مرة واحدة ، حتى ينضج من خلال ، 12 دقيقة. ريكوات عموم مع رشو شواء كوسة ، الاسكواش ، الفلفلو بورتوبيلوس ، وتحول مرة واحدة ، 6 دقائق ؛ ختم الخضار إلى1 / 4 بوصة قطعة. استنزاف ، والعودة إلى وعاء ويقلب في 2 ملعقة طعام زيت الزيتون. في وعاء ، حل نشا الذرة في 1 ملعقة طعامالماء البارد. في مقلاة كبيرة علىالحرارة المتوسطة ، طبخ المتبقية 2ملاعق طعام زيت الزيتون والبصل والثوم حتىالبصل لينة ، 3-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
فطر بورتوبيللوفطر بورتوبيللو
نشا الذرةنشا الذرة
الخضرواتالخضروات
زيت الزيتونزيت الزيتون
كوسةكوسة
الثومالثوم
الاسكواشالاسكواش
البصلالبصل
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
مقلاةمقلاة
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
وعاءوعاء
2
إضافة نصف ونصف ومرق ؛ يغلي ، ثمتقليل 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
3
مزيج في 3/4 كوب
4
البارميزان والزبادي ؛ ينضج 3 إلى 5 دقائق أكثر.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
زباديزبادي
5
ببطء إضافة نشا الذرةخليط حتى صلصة سميكة بما فيه الكفايةلغطاء الجزء الخلفي من ملعقة. أونا طبق, الجمع بين المعكرونة, صلصة, دجاج, خضروات,الخرشوف,تبقى 1/4 كوب البارميزان, بقدونس, والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الخرشوفالخرشوف
الخضرواتالخضروات
البارميزانالبارميزان
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
البقدونسالبقدونس
المعكرونةالمعكرونة
صلصةصلصة
6
النفس

المكونات

1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.جرة قلوب الخرشوف ، استنزفت وإيواؤهاجرة قلوب الخرشوف ، استنزفت وإيواؤها33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةبازلاء سناب مجمدةبازلاء سناب مجمدة4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكننصف ونصف خالي من الدهوننصف ونصف خالي من الدهون2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.فيتوتشيني الحبوب الكاملةفيتوتشيني الحبوب الكاملة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةمافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنامافالدي طازج إذا كان ذلك ممكنا3القرنفلالثوم ، سحقالثوم ، سحق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمرق الدجاج منخفض الصوديوممرق الدجاج منخفض الصوديوم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي اليوناني الخالي من الدسمالزبادي اليوناني الخالي من الدسم43 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزيت الزيتون ، مقسمةزيت الزيتون ، مقسمة1صغيرالبصل ، مكعباتالبصل ، مكعبات2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبارميزان المبشور ، مقسمةالبارميزان المبشور ، مقسمة2لارجيس4 قبعات فطر بورتوبيللو كبيرة الحجم، مع إزالة السيقان والخياشيم4 قبعات فطر بورتوبيللو كبيرة الحجم، مع إزالة السيقان والخياشيم1فلفل أحمر مقطع بالطولفلفل أحمر مقطع بالطول4541 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.صدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلدصدور دجاج منزوعة العظم منزوعة الجلد1القرع الأصفر ، شرائح بالطولالقرع الأصفر ، شرائح بالطول1كوسة مقطعة بالطولكوسة مقطعة بالطول