حديقة البحر الأبيض المتوسط يلتف

يلتف حديقة البحر الأبيض المتوسط قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 8 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 86 سعرة حرارية. ل 88 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والثوم المعمر والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة درجة 66%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل فريتاتا حديقة البحر الأبيض المتوسط, حديقة الخضروات يلتف، و حديقة الخضروات يلتف.