صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة12
مجلة

حبوب ليما المسكوكة

حبوب ليما المسكوكة
قد تكون حبوب ليما المسكوكة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 91 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط حبوب ليما ، نشا الذرة ، مقبلات: غصن النعناع الطازج ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 52%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل حبوب ليما مع لحم الخنزير, حبوب ليما مع لحم الخنزير، و حبوب ليما البحر الأبيض المتوسط.

تعليمات

1
يغلى المرق في قدر كبيرة ؛ يضاف الفاصوليا ، ويعود إلى الغليان. غطيها وخففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
2
استنزاف الفاصوليا ، حجز 1 كوب مرق في المقلاة ، والحفاظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة سخية من غارام ماسالارشة سخية من غارام ماسالا
3
اخفقي الزبادي ونشا الذرة معا ؛ اخفقي في المرق. يغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك باستمرار. يغلي مع التحريك باستمرار ، 1 دقيقة أو حتى سميكة. ضجة في الفاصوليا وعصير الليمون والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شوكولاتة نصف حلوةشوكولاتة نصف حلوة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
4
مقبلات ، إذا رغبت في ذلك.