حبوب كانيليني مع الطماطم

قد تكون حبوب كانيليني مع الطماطم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 238 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 52 سنتا لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وأوراق إكليل الجبل والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 88%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة تشمل كانيليني الفول والطماطم والحمص, كانيليني مع الطماطم والمريمية، و حبوب كانيليني.

تعليمات

في مقلاة من 4 إلى 5 لتر على نار متوسطة عالية ، قلبي البصل والثوم والزيت غالبا حتى يصبح البصل بنيا قليلا ، حوالي 10 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

ثوم جويا®

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

توضع جانبا 1/2 كوب من الطماطم ويضاف الباقي إلى خليط البصل. يقلب كثيرا حتى تبدأ الطماطم في التليين ، حوالي 4 دقائق.

المكونات سوف تحتاج

نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

يضاف الفاصوليا وإكليل الجبل ويقلب من حين لآخر على نار خفيفة لمزج النكهات ، حوالي 10 دقائق. إذا خليط الفول هو أكثر سمكا من المطلوب ، رقيقة مع الماء وتقديمهم لينضج.

المكونات سوف تحتاج

لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم