صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص6
نقاط الصحة47
مجلة

حار سكرامين سيشوان ستير فراي

حار سكرامين سيشوان ستير فراي
حار الصراخ ' سيشوان ضجة فراي قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 244 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل الحار ، والفطر القش ، والعسل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعك دقيق الذرة بالليمون مع صلصة شوكولاتة لابسانج سوشونج كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل حار سيشوان مقلي, حار سيشوان الدجاج المقلي، و حار سيشوان الدجاج المقلي.

تعليمات

1
اخلطي مكعبات الفلفل الحار وصلصة الصويا ومعجون الثوم الحار والخل والعسل حتى تمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2
أضف توابل سيشوان والزنجبيل والكايين والثوم.يقلب المزيج.
المكونات سوف تحتاج
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
ثوم جويا®ثوم جويا®
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
3
إضافة الزيوت ، مزيج ، ثم الماء وصولا الى البهارات والتوابل المطلوب.نقع سيتان / الدجاج / التوفو لمدة 2 ساعة على الأقل ، ويفضل 4-6.اهتز أو استدر من حين لآخر لضمان توزيع النكهة بشكل متساو.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
سيتانسيتان
رقائق التورتيلا بنكهة الليمونرقائق التورتيلا بنكهة الليمون
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
4
سخني الزيت في المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
يضاف البصل الأخضر والثوم والفلفل الحار ويقلب المزيج لمدة 1-2 دقيقة
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
ثوم جويا®ثوم جويا®
6
قم بتشغيل المروحة فوق الموقد.ثق بي.
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
7
يضاف الدجاج المتبل وحوالي 1/3 من الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
8
يقلى على نار عالية لمدة 5-10 دقائق.
9
يضاف الجزر وكستناء الماء والكرفس ؛ يقلب لمدة 4-5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
ماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهندماء جوز الهند أو الحليب *انظر الملاحظة حول تكسير جوز الهند
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
طماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاءطماطم طازجة متوسطة الحجم (حوالي 150 جم)، مقشرة ومقطعة إلى ستة أجزاء
10
أضف 1/3 أكثر من صلصة التتبيلة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
11
يضاف البروكلي وبراعم الخيزران والفطر والفلفل الحلو.
المكونات سوف تحتاج
1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة1/3 ثمرة بابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول2 كوسة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح رفيعة بالطول
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
12
يقلى لمدة 3-5 دقائق.إذا كنت ترغب في ذلك ، قم بتثخين الصلصة المتبقية مع 2 ملعقة صغيرة نشا الذرة ويقلب لمدة 1-3 دقائق إضافية بعد الإضافة.
المكونات سوف تحتاج
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
13
قدميها فوق معكرونة القمح الكامل الساخنة (ثق بي ، هذا يعمل) أو الأرز البني.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة القمح الكاملمعكرونة القمح الكامل
ملح توابل لوريملح توابل لوري

المكونات

591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخيزران تبادل لاطلاق النارالخيزران تبادل لاطلاق النار3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنب السكرب السكر1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر ، مكعباتالجزر ، مكعبات6قليل من الكوسة المفرومةكايينكايين3البصلالكرفس ، مكعباتالكرفس ، مكعبات3القشرة: فتات بسكويت غراهامالثوم والأحمر شيلي لصق (لقد وجدت الشمس الحظ العلامة التجارية ليكون أفضل)الثوم والأحمر شيلي لصق (لقد وجدت الشمس الحظ العلامة التجارية ليكون أفضل)2الخضروات (مثل السبانخ)زيت الفلفل الحار الساخنزيت الفلفل الحار الساخن1الفلفل الحار الأصفر ، مكعباتالفلفل الحار الأصفر ، مكعبات2الفلفل الحار الأصفر ، مكعباتالفلفل الحار الأصفر ، مكعبات1جبنة بارميزان مبشورة4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)1أوريو محشو مزدوجصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون3الخضروات (مثل السبانخ)صلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون1الخضروات (مثل السبانخ)1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو2القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز2القشرة: فتات بسكويت غراهام1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل أحمر ، مكعباتفلفل أحمر ، مكعبات1تشيلي حمراء ، مكعباتتشيلي حمراء ، مكعبات2الفلفل الأحمر ، مكعباتالفلفل الأحمر ، مكعبات2القشرة: فتات بسكويت غراهامخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز6البصل الأخضر ، حصص أقل فقط ، مكعباتالبصل الأخضر ، حصص أقل فقط ، مكعبات3الخضروات (مثل السبانخ)توابل سيشوان (الخيار ( اصنع بنفسك مع فلفل سيشوان ، اليانسون ، إلخ. ولكن أنا المحتوى مع ماكورميك فا)توابل سيشوان (الخيار ( اصنع بنفسك مع فلفل سيشوان ، اليانسون ، إلخ. ولكن أنا المحتوى مع ماكورميك فا)340فلفل هابينروسيتان أو 12 أوقية مكعبات صدور الدجاج منزوع العظم أو 12 أوقية مكعبات التوفو المضغوطسيتان أو 12 أوقية مكعبات صدور الدجاج منزوع العظم أو 12 أوقية مكعبات التوفو المضغوط1الخضروات (مثل السبانخ)رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض1جبنة بارميزان مبشورةنبيذ شيرينبيذ شيري6القشرة: فتات بسكويت غراهامشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفطر القشفطر القش3القشرة: فتات بسكويت غراهام1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح كستناء الماءشرائح كستناء الماء1tblsp. خل النبيذ الاحمرفلفل أصفر ، مكعباتفلفل أصفر ، مكعبات