حار جنوب الحدود السبانخ الجبن تراجع
جنوب حار من تراجع الجبن الحدود السبانخ هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 5 حصص. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 536 سعرة حرارية. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 239 يقولون إنها ضربت المكان. أنه يعمل بشكل جيد كما هور بأسعار معقولة ل سوبر السلطانية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك طماطم معلبة وجبن مونتيري جاك والسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو رائع. حاول جنوب تراجع السبانخ الحدود, بيتزا جنوب الحدود، و جنوب الحدود طبق خزفي البيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
يقلى البصل في مقلاة على نار متوسطة في الزيت حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق. ضجة في الطماطم والفلفل الحار ، واسمحوا طهي 2 دقيقة.
انقلي المزيج إلى وعاء كبير وقلبي السبانخ والجبن والجبن الكريمي ونصف ونصف والخل. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ملعقة خليط في طبق الخبز الضحلة مثل 9 بوصة طبق كيشي أو لوحة فطيرة.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الغمس شمبانيا ويصبح الجزء العلوي بني فاتح ، حوالي 35 دقيقة.