صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص5
نقاط الصحة29
مجلة

حار جنوب الحدود السبانخ الجبن تراجع

حار جنوب الحدود السبانخ الجبن تراجع
جنوب حار من تراجع الجبن الحدود السبانخ هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 5 حصص. ل Serving 1.98 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 22 جرام بروتين, 44 جرام دهون، وما مجموعه 536 سعرة حرارية. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، و 239 يقولون إنها ضربت المكان. أنه يعمل بشكل جيد كما هور بأسعار معقولة ل سوبر السلطانية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك طماطم معلبة وجبن مونتيري جاك والسبانخ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 93%، وهو رائع. حاول جنوب تراجع السبانخ الحدود, بيتزا جنوب الحدود، و جنوب الحدود طبق خزفي البيض لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
يقلى البصل في مقلاة على نار متوسطة في الزيت حتى ينضج ، حوالي 4 دقائق. ضجة في الطماطم والفلفل الحار ، واسمحوا طهي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
الفلفل الحارالفلفل الحار
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
انقلي المزيج إلى وعاء كبير وقلبي السبانخ والجبن والجبن الكريمي ونصف ونصف والخل. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. ملعقة خليط في طبق الخبز الضحلة مثل 9 بوصة طبق كيشي أو لوحة فطيرة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
نصف ونصفنصف ونصف
جبنة كريميةجبنة كريمية
السبانخالسبانخ
الخلالخل
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
وعاءوعاء
4
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى يصبح الغمس شمبانيا ويصبح الجزء العلوي بني فاتح ، حوالي 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
تراجعتراجع
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن