حار التوفو يقلب

قد يكون حار التوفو يقلب مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 221 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 2.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الزنجبيل ونشا الذرة والفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام صلصة الصويا منخفضة الصوديوم ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ بذور البطاطا الحلوة مع صلصة الشوكولاتة كحلوى. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل التوفو شيتاكي حار يقلب, طفل حار بوك تشوي والتوفو يقلب، و توفو حار مقلي مع اللفت والفلفل الأحمر.