جيوب البلطي مع الكزبرة-موجو الليمون
جيوب البلطي مع الكزبرة-الليمون موجو هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تخدم 4. ل $8.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 301 سعرة حرارية, 46 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. قدم عدد قليل من الناس هذه الوصفة, و 17 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من أوراق الكزبرة بإحكام ، وأوراق النعناع بإحكام بالإضافة إلى 2 ملاعق كبيرة ، وشرائح البلطي 3/4 بوصة إلى ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 27 دقيقة. مع ملعقة درجة 95%، هذا الطبق رائع. جيوب البلطي مع الكزبرة-موجو الليمون, البلطي المحمر مع موجو، و الكزبرة والزنجبيل موجو تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
ضع عشبة الليمون ، كلها باستثناء 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة ، 1/2 كوب من النعناع ، 1/2 كوب من الزيت ، الثوم ، الهالبينو ، الفلفل الحلو ، والملح في محضر الطعام أو الخلاط وقم بمعالجتها حتى تصبح ناعمة.
إضافة 1/2 كوب المتبقية من الزيت والخل وعملية حتى تصبح ناعمة.
توضع شرائح السمك في طبق خبز كبير ، وتغطى بالموجو وتتحول إلى طبقة. انقع السمك لمدة تصل إلى 1 ساعة.
ضع 4 قطع طويلة (16 بوصة) من ورق البرشمان على سطح عملك بحيث يكون النصف القصير مواجها لك. تجعد كل أسفل الوسط.
ضع فيليه في وسط النصف السفلي من المستطيل وصب حوالي 1/4 كوب من الموجو فوق كل شريحة ورشها مع 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة المتبقية. اطو النصف العلوي من الفيليه بحيث تلتقي الحواف العلوية والسفلية. تجعيد بإحكام وأضعاف حواف الرق العمل من 1 نهاية حول إلى أخرى لختم الحزمة.
ضعي العبوات على صينية خبز واخبزيها لمدة 9 إلى 10 دقائق لشرائح بسماكة 3/4 بوصة أو حتى 12 دقيقة لشرائح بسماكة 1 بوصة.
ضع عبوات السمك على طبق تقديم كبير وافتح العبوات على جانب الطاولة.
يقدم مع العصائر من العبوة ويرش بالكزبرة المفرومة وأوراق النعناع.