صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

جيكاما سلو

جيكاما سلو
جيكاما سلو قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 242 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. قدم شخصان هذه الوصفة, و 36 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. الرابع من يوليو سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح ومسحوق الفلفل الحار والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة فائقة. وصفات مماثلة تشمل جيكاما سلو, جيكاما سلو، و جيكاما سلو.

تعليمات

1
في وعاء خلط صغير ، أضيفي عصير الليمون ورقائق الفلفل الحار وخل نبيذ الأرز والسكر وزيت الزيتون البكر الممتاز. يتبل بالملح والفلفل ويخفق المزيج.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز
خل الأرزخل الأرز
ملح وفلفلملح وفلفل
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
عصير الليمونعصير الليمون
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
خفقتخفقت
2
يمزج الجيكاما والجزر والملفوف والبصل والخيار والفلفل الأحمر والكزبرة في وعاء كبير ويقلب.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
سيلانتروسيلانترو
الخيارالخيار
الملفوفالملفوف
جزرجزر
جيكاماجيكاما
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
أضيفي الصلصة إلى الخضار واتركيها لمدة 15 دقيقة مع التحريك 2 أو 3 مرات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
4
خدمة.

المكونات

2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالجزر المقشر والجوليالجزر المقشر والجولي1الخضروات (مثل السبانخ)1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1جبنة بارميزان مبشورةالكزبرة المفرومةالكزبرة المفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجوليان الإنجليزية الخيارجوليان الإنجليزية الخيار3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمقشر ، جوليان جيكامامقشر ، جوليان جيكاما3القشرة: فتات بسكويت غراهامأفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه نابا الملفوفتمزيقه نابا الملفوف6القشرة: فتات بسكويت غراهامزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز1أوريو محشو مزدوجاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالفلفل الأحمرالفلفل الأحمر1الخضروات (مثل السبانخ)رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح رقيقة من البصل الأحمرشرائح رقيقة من البصل الأحمر6القشرة: فتات بسكويت غراهامخل نبيذ الأرزخل نبيذ الأرز1أوريو محشو مزدوجنصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو1أوريو محشو مزدوج1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة