جيغا الروبيان والاسكواش في صلصة الخردل دسم
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، كامل 30 ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? جيغا الروبيان والاسكواش في صلصة الخردل دسم يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.89 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 248 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. إذا كان لديك قرع الجوز وملح الكوشر والروبيان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الزنجبيل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الزنجبيل مع صقيع الزنجبيل المتبلور كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 62%. حاول خضار الخردل مع صلصة الخردل الكريمية, صلصة خردل ديجون الكريمية، و الدجاج مع صلصة الخردل دسم لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج 1 ملعقة كبيرة من الزيت والخردل الجاف والكمون والثوم والفلفل الأحمر في وعاء كبير.
إضافة الروبيان ؛ إرم بلطف إلى معطف.
يمزج القرع والزنجبيل والقرنفل و 1/4 كوب ماء في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 3 دقائق أو حتى الاسكواش هو هش العطاء.
إزالة خليط الاسكواش من المقلاة.
أضف 1 1/2 ملعقة طعام من الزيت إلى المقلاة ؛ زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية.
يضاف البصل الأخضر إلى المقلاة ، ويقلى 1 دقيقة.
إضافة الروبيان; سوت 3 دقائق. ضجة في خليط الاسكواش, 1/4 كوب ماء, خردل ديجون, والملح; جلب ليغلي. تغطية ويطهى 2 دقيقة. ضجة في عصير ، ويرش مع الكزبرة.