جياردينيرا
جياردينيرا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 16. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 32 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك قرنبيط وملح كوشير وبذور كرفس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 34%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول جياردينيرا, جياردينيرا، و الساخنة جياردينيرا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير ، يغلى 3 أكواب من الماء مع الخل والصبار وورق الغار وبذور الكرفس وبذور الشمر والملح.
مرة واحدة محلول ملحي يغلي ، إضافة الخضار والعودة إلى الغليان.
يرفع عن النار ويترك الخضار والمحلول الملحي ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
سلالة الخليط من خلال غربال شبكة غرامة ، وجمع السائل في وعاء أدناه. تخلص من أوراق الغار وانقل الخضار المخللة إلى برطمانات زجاجية معقمة بحجم 3 لتر (500 مل) بأغطية مناسبة بإحكام.
يسكب مزيج الخل المحفوظ فوق الخضار. إذا لم يصل السائل إلى أعلى البرطمانات ، أضف القليل من الماء أو الخل. سوف الخضروات المخللة تبقي في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أسابيع.