صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

جولات فيتا بيتا

جولات فيتا بيتا
جولات فيتا بيتا يتطلب ما يقرب من 45 دقيقة من البداية الى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 20 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 4 وتكاليف 18 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من جبنة الفيتا والأوريجانو والبيتا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 15%، وهي ليست هائلة جدا. حاول الهليون - جولات البارميزان بيتا, الهليون البارميزان بيتا جولات، و سلطة طحينة الدجاج مع الصنوبر على جولات بيتا صغيرة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تقسيم بيتا في نصف بالطول للحصول على 2 جولات رقيقة. معطف كل نصف مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب1/4 كوب من السمن قليل الدسم، مذاب
2
يمزج جبنة الفيتا والأوريجانو ويرش الخليط بالتساوي على كل جولة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
3
مكان على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ ، وشواء 2 دقيقة أو حتى هش.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
4
قطع كل نصف إلى 4 أسافين.