صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

جوزي التفاح القرفة الإفطار الأرز

جوزي التفاح القرفة الإفطار الأرز
جوزي التفاح القرفة الإفطار الأرز هو خال من الغلوتين ونباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 415 سعرة حرارية. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة محبوبة من قبل 213 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط التفاح ، سخية من الملح والأرز البني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول جوزي التفاح القرفة الإفطار الأرز, كعكة التفاح والقرفة، و جوزي القرفة لفة كعكة التفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن الخاص بك إلى 350ºF.In ا 9 س 13" صحن الخبز, يقلب معا التفاح المفروم والمكسرات.
المكونات سوف تحتاج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
رذاذ مع زيت جوز الهند أو السمن ، ويقلب إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيت جوز الهندزيت جوز الهند
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
3
يرش الخليط مع القرفة والملح ، ويقلب حتى يتم تغطية التفاح والمكسرات بالتساوي مع التوابل.
المكونات سوف تحتاج
آيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
4
ضعي الطبق في الفرن واخبزيه لمدة 30-45 دقيقة ، أو حتى يصبح التفاح لطيفا وطريا. تحقق في كل 15 دقيقة أثناء الخبز لإعطاء التفاح ضجة.
المكونات سوف تحتاج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
أخرجي التفاح من الفرن وقلبي الزبيب والأرز البني.
المكونات سوف تحتاج
ملح توابل لوريملح توابل لوري
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®