جوز الهند مرتين خبز البطاطا الحلوة
جوز الهند مرتين خبز البطاطا الحلوة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 123 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البطاطا الحلوة ، جينجيروت ، شراب القيقب ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة جيدة. حاول خبز البطاطا الحلوة وتصدرت مع الدجاج التفاح السجق والتفاح والبطاطا المخبوزة وتصدرت مع الدجاج مدهون, جوز الهند البطاطا الحلوة، و جوز الهند متبل البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
فرك وثقب البطاطس ؛ ضعها على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. الميكروويف ، مكشوف ، على ارتفاع لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يصبح طريا ، مع التقليب مرة واحدة.
عندما تبرد بما يكفي للتعامل معها ، اقطع كل حبة بطاطس من المنتصف بالطول. أخرج اللب ، تاركا قشور رقيقة. في وعاء كبير ، اهرسي اللب بحليب جوز الهند. ضجة في شراب والزنجبيل وصلصة أدوبو والملح. ملعقة في قذائف البطاطس.
يرش مع البقان وجوز الهند.
اخبزيها على حرارة 350 دولارا لمدة 20-25 دقيقة أو حتى تسخن بالكامل.