جوز الهند بالكاري الدجاج
قد يكون الدجاج بالكاري بجوز الهند هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.29 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 32 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 376 سعرة حرارية. مزيج من الماء والبصل المفروم والفطر المسبق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل المياه التي يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البطيخ-الخوخ سلوشيس كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل دجاج جوز الهند بالكاري لشخصين, دجاج جوز الهند بالكاري، و دجاج جوز الهند بالكاري.
تعليمات
يغلى 1 كوب من الماء في قدر متوسطة الحجم. ضجة في الكسكس ، وتغطي وترفع من حرارة.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. زغب مع شوكة.
أثناء طهي الكسكس ، اخلطي 1/2 كوب ماء وحليب جوز الهند و 6 مكونات تالية (من خلال معجون الكاري) مع التحريك جيدا بالمضرب.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى ينضج ، مع التقليب مرة واحدة.
إزالة من المقلاة ؛ الدفء.
أضف 1 ملعقة صغيرة من الزيت المتبقي إلى المقلاة.
يضاف البازلاء والبصل والفطر ؛ يطهى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج الفطر.
يضاف خليط حليب جوز الهند و 1/4 ملعقة صغيرة ملح إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 دقيقة.
يضاف الدجاج وعصير الليمون إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 1 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
قدميها فوق الكسكس ؛ مقبلات مع أسافين الجير ، إذا رغبت في ذلك.