صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة6
مجلة

جنوب غرب مقلاة الذرة

جنوب غرب مقلاة الذرة
جنوب غرب مقلاة الذرة هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 149 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 80 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زبدة وكزبرة وكمون مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة. حاول جنوب غرب مقلاة الذرة, جنوب غرب الذرة الخبز حشو مع الذرة والفلفل الأخضر، و جنوب غرب مقلاة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، اقلي الفلفل الأحمر والهالبينو في الزبدة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة8 تورتيلا ذرة صفراء (6 بوصات)، دافئة
ملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الفلفل الحار، مقطع إلى شرائح رفيعة
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
2
يضاف الكمون ويطهى لمدة 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
3
إضافة الذرة والكزبرة; مقلي 2 دقائق أطول أو حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة