جنوب غرب عشب الجناح ستيك
جنوب غرب عشب الجناح شريحة لحم قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 246 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك الزعتر والكزبرة وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك يوم فالنتين حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 61%. هذه النتيجة جيدة. حاول شريحة لحم الجناح الجنوبي الغربي, شريحة لحم الجناح الجنوبي الغربي مع السالسا، و شبوتل - عشب الجناح ستيك لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع شريحة لحم على كلا الجانبين ؛ ضعها في كيس بلاستيكي كبير لتخزين الطعام قابل للإغلاق أو طبق خبز زجاجي غير مدهون مقاس 13 * 9 بوصة (3 لتر).
في وعاء متوسط ، اخلطي المكونات المتبقية ؛ ملعقة على شريحة لحم. ختم كيس أو غطاء طبق الخبز مع غلاف بلاستيكي.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 15 دقيقة.
اضبط التحكم في الفرن على الشواء. رش عموم اللاحم مع رذاذ الطبخ.
ضع شريحة لحم على المقلاة ؛ ادهنها بالسائل من الكيس أو الطبق. الطماطم الاحتياطية. شواء مع الجزء العلوي من شريحة لحم 4 إلى 6 بوصة من الحرارة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى شريحة لحم هو المطلوب النضج, تحول مرة واحدة.
مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ملعقة الطماطم على شريحة لحم. اشوي لمدة 3 إلى 5 دقائق حتى تصبح الطماطم بنية خفيفة.
قطع شريحة لحم قطريا عبر الحبوب إلى شرائح رقيقة لتقديمها.